¿Sabías que nuestro cuerpo funciona como un gran sistema de poleas unidas por lo que se conoce como cadenas musculares?
Las cadenas musculares son secuencias de músculos que trabajan de manera coordinada para realizar movimientos específicos y mantener la estabilidad del cuerpo.
El acto de caminar implica la activación de varias cadenas musculares para coordinar los movimientos de las extremidades y el tronco.
Además, las cadenas musculares trabajan de manera sinérgica para proporcionar un movimiento eficiente y equilibrado durante la caminata.
Podemos comparar nuestro cuerpo con un grupo de baile realizando una coreografía, donde los bailarines son los distintos grupos musculares. Si los integrantes del grupo están coordinados y en forma, la danza se vuelve armónica y elegante. Si algún integrante está cansado y bloqueado, el desarrollo de la danza se vuelve llena de compensaciones y esfuerzo para el resto de los participantes.
En este símil, los problemas posturales y desequilibrios pueden perturbar nuestra coreografía interna, La calidad y la eficacia de la marcha pueden influirse positivamente gracias a la reeducación postural y ejercicios específicos, que con ajustes precisos ayudan a fortalecer y equilibrar las cadenas musculares.
En resumen, nuestro caminar es más que una simple función. Es una danza biomecánica donde cada músculo contribuye a una coreografía única. Cuidar de nuestras cadenas musculares es afinar esta danza, permitiendo que nuestro cuerpo se exprese con elegancia en cada paso.
En el siguiente video te doy las claves para aprovechar tus caminatas para coordinar y estirar tus grupos musculares y fortalecerlos en el mismo movimiento.
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