Libera tu cuerpo del dolor
a través del movimiento
#únetealmovimientosindolor
Esto es para ti:
Si el dolor es una constante en tu vida y quieres ser parte activa en tu recuperación soltando tanto los bloqueos físicos como los emocionales.
Si llevas tiempo de especialista en especialista, acudiendo a sesiones de masaje y probando muchas técnicas, pero no has encontrado la solución a tu dolor.
Si necesitas un método que te ayude a llegar a la raíz de tu problema en vez de paliar sus causas. Un enfoque que trabaje tu cuerpo y tu mente para disolver el origen de tu molestia.
Si quieres recuperar la movilidad perdida y volver a descansar libre de estrés.
Aquí tienes 2 buenas opciones para realizar un gran cambio en tu vida:
Recupera tu Bienestar Físico y Emocional
Este programa está especialmente diseñado para personas con dolor crónico.
Aprenderás a conocer tu cuerpo y disfrutar de los beneficios de la actividad física sin que se produzca una crisis de dolor. Obtendrás herramientas para aumentar tu energía y disminuir la fatiga, notando cambios desde la primera semana y siempre sin forzar tu cuerpo. Descubrirás que puedes estirar y relajar todo tu cuerpo sin tan siquiera moverte.
Movimientos Sin Dolor
Aprenderás:
- A moverte sin que tu cuerpo proteste, notando cambios desde la primera semana.
- A reducir el dolor a través de técnicas corporales sencillas, no agresivas y adaptadas a ti.
- A corregir las malas posturas adquiridas despertando las zonas que han perdido su movilidad y recuperando la elasticidad natural.
- A liberar tensión tanto física como emocional a través de la relajación.
- A recuperar la capacidad de disfrutar del movimiento.
En Movimiento Sin Dolor disfrutarás de:
- Una sesión online individual de bienvenida donde podremos conocernos y encontrar el tipo de movimientos que más se ajusten a tus necesidades.
- Realizaremos una sesión grupal en directo semanal de ochenta minutos que subiré a la plataforma para que puedas disfrutar de ella cuando desees.
- Dispondrás de acceso ilimitado a una biblioteca llena de recursos:
– Masterclass breves con ejercicios para que puedas trabajar a tu ritmo aquellas zonas que necesitan más atención.
– Relajaciones y meditaciones para reducir el estrés, la tensión muscular, aumentar la concentración, dormir bien. En resumen, para mejorar tu equilibrio físico y emocional.
– Una gran variedad de trucos para tu día a día.
Descripción de la sesión grupal:
Comenzamos la sesión conectando con nuestro cuerpo, realizando un escaneo mental desde los pies a la cabeza, comparando un lado con otro, para que así nuestra mente localice los puntos de tensión, para que cuando realicemos los movimientos, active las zonas que más lo necesitan. Bajaremos el ritmo dedicaremos unos minutos a la respiración consciente, para soltar tensión desde el principio de la clase, situando nuestra mente en el aquí y ahora (Mindfulness).
A continuación realizaremos las movilizaciones, trabajando en profundidad nuestra musculatura con movimientos sencillos e indoloros, adaptables a cualquier condición física.
Para finalizar realizaremos una meditación guiada donde nuestro cuerpo y nuestra mente trabajarán al unísono para llenarnos de energía y relax.
Mis alumnas te cuentan su experiencia
Lourdes es capaz con sus indicaciones adaptar una clase de grupo a las necesidades individuales de cada participante. En sus clases de ergonomía y reeducación postural el tiempo se ralentiza para ocuparte de ti de forma consciente.
Reyes
España
Antes de trabajar con Lourdes me sentía fatal, contracturas, dolor de lumbares, dolor de manos...
Se me han quitado las contracturas y mis lumbares y manos están muy bien y relajadas.
Estoy mucho más ágil, más suelta y sobre todo, soy capaz de relajarme.
Las sesiones son muy amenas y muy efectivas.
Olvido E.
España
Cuando conocí el Método Lourdes González tenía bastantes dolores en varios sitios y he conseguido corregir la columna, a aprender a no contracturarme y estiramientos para el dolor del brazo, así como a trabajar relajada y sin apenas dolor.
Sé que cualquier cosa, si puede, me lo soluciona Lourdes.
Rosa M. V.
España
Vivo en Londres y comencé clases en línea de Ergonomía con Lourdes en Abril del 2020. Fue una amiga Española que me las sugirió, pues sufro de dolor de espalda y problemas con el manguito rotador. Nunca imaginé que ejercicios tan simples y movimientos tan suaves serían tan beneficiosos para alinear tu cuerpo y soltar tensiones.
La relajación al final es una pasada para desconectar y recargar tus baterías.
Michelle
Londres
La evolución está siendo muy buena, he aprendido a hacer estiramientos sin que me duela la zona que tengo más delicada, a conocer mi cuerpo y revisarlo. Poder hacer ejercicios sin dolor y que me alivian.
A nivel cerebral, muy relajante y estimulante a la vez.
Angelina B.
España
Me encontraba dolorida, con pocas ganas de hacer nada y con ansiedad. Anímicamente he mejorado mucho y me encuentro mucho mejor.
He ganado mayor movilidad y satisfacción conmigo misma.
Mª Victoria G.
España
Hola soy Betiana González de Argentina. Sigo a Lourdes a través de sus clases online. Mi contextura física mejoró el cien por cien y psicológicamente mejore mí autoestima, gracias por lo brindado este año.
Betiana
Argentina
Cuando comencé con Lourdes, me encontraba muy contracturada por todos los sitios. Ahora me coloco recta al andar y al sentarme, y me ha mejorado mucho el pie reduciendo el exceso del puente, así como las cervicales y los dolores de cabeza.
He aprendido a hacer el ejercicio adecuado para cuando tienes alguna dolencia.
Miriam B.
España
Estaba llena de contracturas, sobre todo el cuello. Cuando salgo de una sesión, estoy como nueva, sobre todo el cuello y las manos. Todo ha mejorado mucho.
Emma E.
España
