La tensión en las cervicales es un problema muy habitual y suele estar asociado a malas posturas, sobre todo, cuando permanecemos mucho tiempo ante un ordenador o realizando movimientos repetitivos sin cambiar nuestra postura. También puede producirse por un mal gesto o sobreesfuerzos puntuales. En otras ocasiones, suele tener relación con los nervios o el estrés del día a día, que se acumulan en la zona del cuello, causando dolor y malestar. No podemos descartar afecciones como la fibromialgia y artritis cervical como posibles causas.
Independientemente de cual sea el origen de la tensión en las cervicales, tienen un denominador común, que es el la rigidez en el cuello que nos impide girar cómodamente nuestra cabeza. Si es más aguda la tensión cervical, puede derivar en mareos, nauseas, e incluso dolor en la nuca que se extiende al resto de la cabeza.
La tensión cervical puede derivar en una contractura, que comprime los nervios que pasan por nuestro cuello y los pequeños vasos que aportan sangre al músculo, provocándonos dolor, que si no se corrige a tiempo, podrá afectar a otras zonas del cuerpo como la espalda, los brazos y las manos.
Como hemos visto, es importante aprender a soltar la tensión de nuestra zona cervical y, para ello, te muestro en el siguiente vídeo unos sencillos, pero efectivos movimientos que te ayudarán a soltar dicha tensión rápidamente:
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