El estrés y la ansiedad son las principales causas de lo que entendemos por nervios en el estómago. La ansiedad es una respuesta de alerta ante una posible amenaza, y puede llevar a nuestro cerebro a pensamientos de anticipación o preocupación, generando así reacciones a nivel fisiológico con cambios en la respiración y hasta dolores estomacales al activar una respuesta de lucha/huida.
Según numerosos estudios, nuestros pensamientos y la manera que tenemos de afrontar las situaciones o problemas pueden llegar a interferir seriamente en nuestro estado de ánimo, provocando alteraciones emocionales y sentimientos de inquietud y angustia, que si se mantienen en el tiempo, pueden llegar a afectarnos físicamente mediante un proceso llamado somatización. Por ello, es importante tratar de localizar qué es lo que nos está produciendo estos estados de ánimo para aprender a gestionar dichas emociones.
Debido a esta conexión, también es posible de manera inversa llegar a relajar o despejar nuestra mente realizando movimientos o masajes en nuestro cuerpo y poder evitar que esos nervios se instalen en nuestro estómago.
Para soltar esa sensación de tensión, te propongo un automasaje con pelota que te ayudará a relajarte y aliviar así los nervios en el estómago y los síntomas asociados a esta molestia de nuestro aparato digestivo.
Si con estos sencillos movimientos puedes liberar la tensión de tu estomago, imagina lo que puedes conseguir con una clase de Movimientos Sin Dolor, donde por 1 € los primeros 15 días dispondrás además de una clase semanal online en vivo, de acceso ilimitado a una biblioteca llena de recursos:
- Masterclass breves con ejercicios para que puedas trabajar a tu ritmo aquellas zonas que necesitan más atención.
- Relajaciones y meditaciones para reducir el estrés, la tensión muscular, aumentar la concentración, dormir bien. En resumen, para mejorar tu equilibrio físico y emocional.
- Una gran variedad de trucos para tu día a día.
