Programa Reeducación postural en la Empresa

Por todos es conocido que los problemas musculoesqueléticos son la primera causa de baja laboral, llevar a cabo acciones preventivas para eliminar o reducir los riesgos, así como ayudar a recuperar las molestias ya adquiridas a través de la reeducación postural, es una inversión con resultados a corto y largo plazo que reducirá el absentismo laboral.

A través de la reeducación postural redefiniremos el esquema corporal, favoreciendo que la persona adopte posturas o realice movimientos menos perjudiciales. De esta forma, su cuerpo irá ganando flexibilidad, fuerza y resistencia muscular, lo que le permitirá recuperarse progresivamente de molestias y dolencias musculares, así como evitar posibles lesiones.

Beneficios del programa:

Para los trabajadores:
  • Mejora de la postura corporal y del equilibrio.
  • Previene y disminuye el dolor muscular.
  • Incremento de la energía y reducción de la sensación de fatiga.
  • Eliminación progresiva de la rigidez y de las tensiones.
  • Aumento de movilidad y flexibilidad.
  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Una mayor concentración y claridad mental con ejercicios neurodinámicos.
  • Reducción de los problemas de insomnio gracias a la práctica de respiraciones y técnicas orientadas a la gestión del estrés.
Para la empresa:
  • Previene las bajas laborales
  • Reduce el riesgo de accidentes
  • Mejora el rendimiento y la productividad
  • Reducción de los costos de atención médica y compensación de trabajadores.
  • Crea un mejor ambiente laboral gracias a la mejora de la satisfacción y el bienestar de los empleados.
  • Reduce el absentismo debido a problemas de salud relacionados con la postura.
  • Genera un sentimiento de pertenencia del trabajador al comprobar que la empresa está comprometida con su calidad de vida.
  • Prestigio como “Empresa Saludable”

La reeducación postural es el apoyo y complemento necesario para ser aplicado en el ámbito laboral como herramienta en la prevención de riesgos laborales. En Método Lourdes González  trabajamos el cuerpo como un todo, no existiendo una acción muscular aislada, conscientes de la importancia que tiene la postura en la funcionalidad de nuestro cuerpo y en el desarrollo de nuestro trabajo y resistencia. Por ello, el trabajo que desarrollamos incluye ejercicios de estiramiento combinados con fuerza, pero primando la recolocación de los grupos musculares para que la estructura corporal vuelva a ser plenamente efectiva.

También somos conscientes de la importancia del trabajo respiratorio que influye en cualquier acción muscular, siendo su regulación parte del programa, incluyéndolo tanto dentro de la realización de los ejercicios, así como en el apartado dedicado a la reducción del estrés y métodos de relajación.

Sobre mí

Mis alumnas cuentan su experiencia:

Antes de trabajar con Lourdes me sentía fatal, contracturas, dolor de lumbares, dolor de manos... Se me han quitado las contracturas y mis lumbares y manos están muy bien y relajadas. Estoy mucho más ágil, más suelta y sobre todo, soy capaz de relajarme. Las sesiones son muy amenas y muy efectivas.
Olvido E.
Olvido E.España
Cuando conocí el Método Lourdes González tenía bastantes dolores en varios sitios y he conseguido corregir la columna, a aprender a no contracturarme y estiramientos para el dolor del brazo, así como a trabajar relajada y sin apenas dolor. Sé que cualquier cosa, si puede, me lo soluciona Lourdes.
Rosa Mª V.
Rosa Mª V.España
Lourdes es capaz con sus indicaciones adaptar una clase de grupo a las necesidades individuales de cada participante. En sus clases de ergonomía y reeducación postural el tiempo se ralentiza para ocuparte de ti de forma consciente.
Reyes
ReyesEspaña
Cuando comencé con Lourdes, me encontraba muy contracturada por todos los sitios. Ahora me coloco recta al andar y al sentarme, y me ha mejorado mucho el pie reduciendo el exceso del puente, así como las cervicales y los dolores de cabeza. He aprendido a hacer el ejercicio adecuado para cuando tienes alguna dolencia.
Miriam B.
Miriam B.España
Estaba llena de contracturas, sobre todo el cuello. Cuando salgo de una sesión, estoy como nueva, sobre todo el cuello y las manos. Todo ha mejorado mucho.
Emma E.
Emma E.España
Hola soy Betiana González de Argentina. Sigo a Lourdes a través de sus clases online. Mi contextura física mejoró el cien por cien y psicológicamente mejore mí autoestima, gracias por lo brindado este año.
Betiana
BetianaArgentina
La evolución está siendo muy buena, he aprendido a hacer estiramientos sin que me duela la zona que tengo más delicada, a conocer mi cuerpo y revisarlo. Poder hacer ejercicios sin dolor y que me alivian. A nivel cerebral, muy relajante y estimulante a la vez.
Angelina B.
Angelina B.España
Michelle Vivo en Londres y comencé clases en línea de Ergonomía con Lourdes en Abril del 2020. Fue una amiga Española que me las sugirió, pues sufro de dolor de espalda y problemas con el manguito rotador. Nunca imaginé que ejercicios tan simples y movimientos tan suaves serían tan beneficiosos para alinear tu cuerpo y soltar tensiones. La relajación al final es una pasada para desconectar y recargar tus baterías.
Michelle
MichelleLondres
Me encontraba dolorida, con pocas ganas de practicar nada y con ansiedad. Anímicamente he mejorado mucho y me encuentro mucho mejor. He ganado mayor movilidad y satisfacción conmigo misma.
Mª Victoria G.
Mª Victoria G.España
Contáctame

En Movimiento Sin Dolor disfrutarás de:

  • Una sesión online individual de bienvenida donde podremos conocernos y encontrar el tipo de movimientos que más se ajusten a tus necesidades.
  • Realizaremos una sesión grupal en directo semanal de ochenta minutos que subiré a la plataforma para que puedas disfrutar de ella cuando desees.
  • Dispondrás de acceso ilimitado a una biblioteca llena de recursos:
– Masterclass breves con ejercicios para que puedas trabajar a tu ritmo aquellas zonas que necesitan más atención.
– Relajaciones y meditaciones para reducir el estrés, la tensión muscular, aumentar la concentración, dormir bien. En resumen, para mejorar tu equilibrio físico y emocional.
– Una gran variedad de trucos para tu día a día.

Descripción de la sesión grupal:
Comenzamos la sesión conectando con nuestro cuerpo, realizando un escaneo mental desde los pies a la cabeza, comparando un lado con otro, para que así nuestra mente localice los puntos de tensión, para que cuando realicemos los movimientos, active las zonas que más lo necesitan. Bajaremos el ritmo dedicaremos unos minutos a la respiración consciente, para soltar tensión desde el principio de la clase, situando nuestra mente en el aquí y ahora (Mindfulness).
A continuación realizaremos las movilizaciones, trabajando en profundidad nuestra musculatura con movimientos sencillos e indoloros, adaptables a cualquier condición física.
Para finalizar realizaremos una meditación guiada donde nuestro cuerpo y nuestra mente trabajarán al unísono para llenarnos de energía y relax.